Langsung ke konten utama

Tips Beradaptasi dengan semangat lansia

Seiring bertambahnya usia otak kita, kita cenderung untuk berpikir secepat atau mengingat hal-hal seperti dulu. Penelitian sekarang menunjukkan bagaimana otak berubah dan beradaptasi dengan usia. Anda dapat menggunakan apa yang telah kami pelajari dan mengikuti beberapa tips sederhana untuk membantu Anda mengingat sesuatu dan menghindari penipuan.


Denise C. Park, direktur Roybal Center for Healthy Minds di University of Illinois, menjelaskan bahwa pengetahuan yang kita peroleh dari pengalaman hidup terkadang dapat menebus perubahan lain di otak kita seiring bertambahnya usia. Profesional yang lebih tua cenderung lebih baik di tempat kerja daripada orang muda. "Ingatannya bisa kurang efisien," kata Park, "tetapi pengetahuannya tentang bagaimana melakukannya bisa lebih baik."

Para peneliti dapat merancang tes yang mengekspos masalah dalam pikiran yang menua dengan menciptakan tugas di mana orang dewasa yang lebih tua tidak dapat menggunakan pengalaman mereka. Tes-tes ini mencerminkan situasi kehidupan nyata, seperti menerima berita medis yang mengecewakan atau memiliki penipu yang cerdik yang mendesaknya untuk mendapat jawaban.

Salah satu kunci untuk menghadapi situasi seperti ini, kata Park, bukanlah membuat keputusan tergesa-gesa. Mintalah lebih banyak informasi dan lebih banyak waktu untuk dipertimbangkan. Bicara dengan teman atau keluarga.

Mungkin masalah yang paling umum dihadapi oleh orang-orang ketika mereka bertambah tua adalah mengingat hal-hal. Park mengatakan penting untuk mengakui bahwa ingatan Anda bisa salah. "Untuk narkoba, arahan atau hal lain dengan detail spesifik, jangan percaya ingatan Anda," katanya. "Ini saran yang bagus untuk semua orang, tetapi terutama untuk orang dewasa yang lebih tua." Jika Anda perlu mengingat sesuatu yang penting, tulis di pangkalan atau gunakan perangkat elektronik seperti personal digital assistant (PDA) yang memungkinkan Anda menyimpan catatan dan pengingat. Cara lain untuk mengingat sesuatu adalah melalui rutinitas. Ambil obat Anda dengan makanan ringan atau makanan tertentu, misalnya. Simpan selalu kunci dan dompet Anda di tempat yang sama.

Anda juga dapat menggunakan imajinasi Anda. Jika Anda membayangkan melakukan sesuatu sebelumnya, kata Park, Anda cenderung melakukannya. Jadi, misalnya, bayangkan minum obat Anda sedetail mungkin, memperhatikan di mana, kapan, dan bagaimana.

Berlatih juga bisa membantu. Berlatihlah berbicara dengan seorang tenaga penjualan. Kunjungi tempat baru sebelumnya.

Menjaga otak Anda aktif dengan kegiatan yang membutuhkan upaya mental, seperti membaca, dapat membantu menjaga pikiran Anda tetap tajam. Tetap aktif secara fisik juga dapat membantu.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kompor Masak Kayu Antik - Kegunaan dan Keuntungan

Tungku kayu tua dapat ditemukan di banyak toko yang berspesialisasi dalam restorasi tungku, baik daring maupun luring, dan secara mengejutkan populer bahkan sekarang di awal abad ke-21. Banyak kompor yang awalnya dibangun pada 1800-an atau awal 1900-an masih digunakan sampai sekarang setelah sepenuhnya dipulihkan dan direnovasi. Pertanyaannya adalah, mengapa menggunakan kompor lama?

Pertama, kita harus menjelaskan apa sebenarnya kompor kayu itu. Kompor kayu adalah alat memasak tradisional yang tidak memerlukan catu daya eksternal dan, alih-alih menggunakan gas, listrik, atau bahan bakar fosil lainnya, mereka hanya dapat bekerja dengan membakar kayu alami. Kayu ini untuk kompor kayu Anda dapat dibeli dari pemasok kayu keras atau bahkan dipotong dari pasokan kayu Anda sendiri.

Tungku kayu tua dapat didefinisikan sebagai sesuatu yang bukan hanya sepotong yang dirancang untuk pertunjukan atau dibuat hanya agar terlihat akurat secara historis, tetapi sesuatu yang orisinal, setelah berhasil …

Contoh teknik finishing imitasi

Sementara selimut Nenek menunjukkan sampel kain yang indah dan pengalamannya dengan banyak jahitan elegan dengan jarum, bayangkan apa yang bisa dia lakukan dengan nampan enamel dan spons. Di sebelah kanan Karena neneknya artistik dan terampil, ia bisa berada di rumah dengan lukisan-lukisan palsu.

Ada begitu banyak pilihan yang tersedia bagi pemilik saat ini ketika datang untuk memilih alternatif untuk lukisan datar tradisional. Sama sekali tidak ada alasan untuk melekat pada putih (atau abu-abu, abu-abu, coklat) yang telah dicoba dan dijelaskan di setiap kamar di rumah Anda.

Jelajahi alternatifnya Cari majalah yang menarik minat Anda di majalah. Ringkasan arsitektur, aksen selatan, beranda, dan banyak lagi, semua rumah pameran yang memiliki sentuhan akhir dalam segala hal, mulai dari dinding hingga furnitur. Desainer suka mengubah nuansa ruang dengan warna dan tekstur, hasil akhir yang dicat keliru adalah langkah pertama yang mudah ke arah itu. Anda juga dapat melakukan hal yang sama.

L…

Makan Sehat Sesuai Anggaran

Jika Anda memiliki masalah menyajikan makanan sehat karena
Dari harga, Anda akan menemukan tips ini.
Apa yang Anda butuhkan untuk diet sehat dengan anggaran terbatas.


1. Menghilangkan junk food.
Melakukan pembelian sendiri adalah cara termudah.
Beli, sebagai anak-anak dan, kadang-kadang, pasangan.
Umumnya meminta junk food. Berbelanja
itu hanya akan mencegah ini, dan itu akan memastikan bahwa Anda sendirian
beli makanan yang kamu butuhkan.

2. Air atau susu bukan minuman ringan.
Anda masih dapat menikmati minuman favorit Anda di a
Olahraga atau malam hari, bahkan jika Anda harus melakukannya
Pertahankan ukuran lebih kecil saat Anda membeli untuk menghemat.
Uang dan kalori. Perlu anak-anak dan bahkan orang dewasa
Susu atau produk susu setiap hari. Susu itu akan
Ini juga membantu Anda menjadi kuat dan menyediakan kalsium.
Tulang sehat dan gigi sehat.

3. Beli buah dalam jumlah banyak
Saat sedang musim, belilah buah dalam jumlah besar.
dan membekukan sesuatu yang ekstra. Anda dapat membeli beberapa kilo
Deng…