Langsung ke konten utama

5 tips untuk membesarkan anak untuk membantu anak Anda berolahraga lebih banyak

Apakah anak-anak Anda cukup berolahraga? Berikut adalah 5 tips menyenangkan tentang bagaimana menjadi orang tua untuk berolahraga lebih banyak dalam rutinitas harian anak-anak Anda.


Apakah pemuliaan termudah empat puluh tahun yang lalu?
Sebagai seorang ibu di milenium baru, saya bermimpi membesarkan anak-anak di dunia di mana jalan-jalan aman dan orang tua dapat membiarkan anak-anak mereka berlari bebas untuk lingkungan, dan tubuh mereka secara alami menghadapi praktik bermain .

Alih-alih hari ini, sebelum pintu mobil dibanting dan ransel jatuh ke lantai, televisi dihidupkan dan jam-jam terakhir hari itu menghilang dalam kabut video game dan lebih banyak sandwich yang diproses.

Bahkan orang tua yang peduli dan bermaksud baik sering kali tidak berdaya, bertanya-tanya bagaimana cara bersaing dengan kejeniusan pemasaran dan kepuasan instan. Pelatihan dan tongkat wortel sulit untuk bersaing dengan Xbox, SpongeBob dan kentang goreng.

Tes ada di sekitar kita. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, kesehatan terlalu banyak orang Amerika berada dalam bahaya karena gaya hidup yang tidak sehat. (www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesity)

Data terbaru dari Pusat Statistik Kesehatan Nasional menunjukkan bahwa 30 persen orang dewasa Amerika di atas usia 20 (lebih dari 60 juta orang) mengalami obesitas. CDC melaporkan bahwa persentase anak muda yang kelebihan berat badan meningkat lebih dari tiga kali lipat sejak 1980.

Anak-anak saya tidak gemuk, mengapa saya harus khawatir?
Anak-anak Anda normal, bukan? Anda merawat anak-anak dengan baik. Tetapi di dunia di mana berjalan terbatas, P.E. program terputus, dan mobil, lift dan bus menghilangkan kesempatan kita untuk berolahraga secara alami, kita harus melakukan upaya bersama untuk menjadikan aktivitas fisik bagian dari hari kita dan hari anak-anak kita.

Jadi, bagaimana kita bisa membuat anak-anak kita bergerak sebagai orang tua?
"The American Heart Association merekomendasikan agar anak-anak dan remaja berpartisipasi dalam setidaknya 60 menit aktivitas fisik sedang hingga kuat setiap hari."

Berita baiknya adalah bahwa olahraga datang dalam berbagai bentuk dan bisa sangat menyenangkan! Dengan sedikit kreativitas, Anda dapat dengan mudah menambahkan aktivitas fisik yang menyenangkan ke gaya pengasuhan Anda.

1. Pimpin jalan
Anda perlu memberi contoh yang baik. Anak-anak, terutama anak-anak yang lebih muda, secara alami mengikuti orangtua mereka. Karena itu, pastikan untuk menjaga kesehatan Anda sendiri dan menjadikan aktivitas fisik sebagai prioritas dalam hidup Anda.

2. lakukan bersama
Di dunia yang dijadwalkan hari ini, kita harus memastikan untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan anak-anak kita. Apa cara yang lebih baik untuk aktif bersama. Karena anak-anak tidak bisa sendirian di lingkungan itu, orang tua perlu bermain dengan mereka.

3. Jadikan itu menyenangkan
Nyalakan musik dan menari. Label game Roller blade Pada dasarnya hanya memainkannya. Beri mereka mainan dan peralatan yang mendorong mereka untuk aktif sambil bersenang-senang.

Sepeda, sepeda motor, tongkat hoki, dan kelelawar bisbol akan membuat anak-anak Anda bergerak dan aktif. Untuk anak-anak prasekolah, mengendarai mainan yang membuat mereka berolahraga, seperti mobil pedal, roda besar dan becak, selalu merupakan keputusan yang baik untuk perawatan anak.

4. Dukung mereka
Buat bala bantuan positif dengan dorongan dan dukungan. Bantu mereka menemukan olahraga dan kegiatan yang membangun harga diri mereka. Hadiri acara olahraga mereka dan beri tahu mereka bahwa Anda adalah penggemar terbesar mereka, apakah mereka menang atau kalah.

5. mematikam barang elektronik
Tentu saja, kita perlu membatasi waktu anak-anak kita menonton televisi dan bermain video game. Tetapi pastikan Anda melakukannya dengan cara yang positif. Jika mereka marah karena Anda baru saja mematikan acara favorit mereka, mereka mungkin tidak terlalu bersemangat untuk pergi dengan Anda.

Habiskan waktu di layar selama jam-jam tertentu, sebaiknya setelah melakukan pekerjaan rumah dan ketika aktivitas fisik selesai, seperti pada malam hari atau Sabtu pagi, ketika orang tua yang lelah perlu tidur beberapa menit lagi.

Menambahkan lebih banyak aktivitas fisik ke rutinitas keluarga Anda akan membantu Anda merasa lebih baik dan bersenang-senang bersama. Yang paling penting adalah bahwa ketika Anda meniru gaya hidup sehat, itu akan membantu menanamkan kebiasaan seumur hidup kepada anak-anak Anda dan sikap yang sehat terhadap olahraga dan aktivitas fisik.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kompor Masak Kayu Antik - Kegunaan dan Keuntungan

Tungku kayu tua dapat ditemukan di banyak toko yang berspesialisasi dalam restorasi tungku, baik daring maupun luring, dan secara mengejutkan populer bahkan sekarang di awal abad ke-21. Banyak kompor yang awalnya dibangun pada 1800-an atau awal 1900-an masih digunakan sampai sekarang setelah sepenuhnya dipulihkan dan direnovasi. Pertanyaannya adalah, mengapa menggunakan kompor lama?

Pertama, kita harus menjelaskan apa sebenarnya kompor kayu itu. Kompor kayu adalah alat memasak tradisional yang tidak memerlukan catu daya eksternal dan, alih-alih menggunakan gas, listrik, atau bahan bakar fosil lainnya, mereka hanya dapat bekerja dengan membakar kayu alami. Kayu ini untuk kompor kayu Anda dapat dibeli dari pemasok kayu keras atau bahkan dipotong dari pasokan kayu Anda sendiri.

Tungku kayu tua dapat didefinisikan sebagai sesuatu yang bukan hanya sepotong yang dirancang untuk pertunjukan atau dibuat hanya agar terlihat akurat secara historis, tetapi sesuatu yang orisinal, setelah berhasil …

Contoh teknik finishing imitasi

Sementara selimut Nenek menunjukkan sampel kain yang indah dan pengalamannya dengan banyak jahitan elegan dengan jarum, bayangkan apa yang bisa dia lakukan dengan nampan enamel dan spons. Di sebelah kanan Karena neneknya artistik dan terampil, ia bisa berada di rumah dengan lukisan-lukisan palsu.

Ada begitu banyak pilihan yang tersedia bagi pemilik saat ini ketika datang untuk memilih alternatif untuk lukisan datar tradisional. Sama sekali tidak ada alasan untuk melekat pada putih (atau abu-abu, abu-abu, coklat) yang telah dicoba dan dijelaskan di setiap kamar di rumah Anda.

Jelajahi alternatifnya Cari majalah yang menarik minat Anda di majalah. Ringkasan arsitektur, aksen selatan, beranda, dan banyak lagi, semua rumah pameran yang memiliki sentuhan akhir dalam segala hal, mulai dari dinding hingga furnitur. Desainer suka mengubah nuansa ruang dengan warna dan tekstur, hasil akhir yang dicat keliru adalah langkah pertama yang mudah ke arah itu. Anda juga dapat melakukan hal yang sama.

L…

Makan Sehat Sesuai Anggaran

Jika Anda memiliki masalah menyajikan makanan sehat karena
Dari harga, Anda akan menemukan tips ini.
Apa yang Anda butuhkan untuk diet sehat dengan anggaran terbatas.


1. Menghilangkan junk food.
Melakukan pembelian sendiri adalah cara termudah.
Beli, sebagai anak-anak dan, kadang-kadang, pasangan.
Umumnya meminta junk food. Berbelanja
itu hanya akan mencegah ini, dan itu akan memastikan bahwa Anda sendirian
beli makanan yang kamu butuhkan.

2. Air atau susu bukan minuman ringan.
Anda masih dapat menikmati minuman favorit Anda di a
Olahraga atau malam hari, bahkan jika Anda harus melakukannya
Pertahankan ukuran lebih kecil saat Anda membeli untuk menghemat.
Uang dan kalori. Perlu anak-anak dan bahkan orang dewasa
Susu atau produk susu setiap hari. Susu itu akan
Ini juga membantu Anda menjadi kuat dan menyediakan kalsium.
Tulang sehat dan gigi sehat.

3. Beli buah dalam jumlah banyak
Saat sedang musim, belilah buah dalam jumlah besar.
dan membekukan sesuatu yang ekstra. Anda dapat membeli beberapa kilo
Deng…