Langsung ke konten utama

Makanan Sehat Untuk Vegetarian

Cara makan vegetarian bisa menjadi gaya yang sangat sehat.
makan itu Aturannya masih berlaku dengan diet sehat,
Meskipun Anda harus menambahkan variasi, keseimbangan, dan moderasi.


Seorang vegetarian adalah seseorang yang menghindari semua jenis daging.
Baik itu hamburger, hot dog, ayam, atau bahkan ikan.
Vegetarian kadang-kadang juga diklasifikasikan berdasarkan jenis
Makanan mereka atau tidak mau dimakan. Misalnya,
Vegetarian Lacto-ovo akan menghindari daging hewan.
Saya akan makan telur dan sebagian besar produk susu. Seorang vegan di
Sebagai gantinya, Anda akan menghindari semua makanan yang memiliki jejak.
asal binatang

Karena mereka tidak makan, vegetarian sering
bertanya-tanya bagaimana mereka akan mendapatkan protein yang cukup. Meskipun kamu bisa
Tanpa menyadarinya, rata-rata orang Amerika benar-benar mengkonsumsi.
Lebih banyak protein daripada yang benar-benar Anda butuhkan. Untuk lacto-ovo
Vegetarian, produk susu adalah sumber yang sangat bagus.
Protein Di sisi lain, vegetarian mendapatkan protein mereka.
Dari kacang-kacangan, biji-bijian dan produk kedelai.

Sepanjang garis kacang, ada beberapa yang bisa dipilih
dari, termasuk lentil hijau atau merah, kacang tanah, belah
kacang polong, pinto, kedelai, ginjal dan banyak lagi. Beberapa dari mereka
Anda sudah terbiasa, seperti kacang merah.
Chili, kacang refried dalam masakan Meksiko, kacang merah dan
nasi, dan kacang pinto. Meskipun beberapa kacang rasanya enak
Seperti mereka, yang lain tersedia dengan rasa yang berbeda.
Untuk membantu meningkatkan rasanya. Hihg dalam protein,
Meskipun mereka memberikan lebih banyak lemak daripada kacang, mereka
Ini berarti Anda harus menikmatinya dalam jumlah sedang. Dengan memiliki
Satu cangkir kacang matang, Anda akan mendapatkan jumlah yang sama
Protein suka makan dua ons daging!

Nutrisi adalah masalah bagi para vegan, yang menghindari segala jenis.
Makanan yang berasal dari hewan adalah vitamin B12, kalsium dan vitamin D.
Dalam diet Amerika rata-rata, sumber utamanya.
Untuk B12 mereka adalah binatang. Memiliki asupan B12 yang memadai.
Vegan harus secara teratur mengonsumsi suplemen vitamin B12 atau
Makanan yang mengandung vitamin B12, seperti produk kedelai.
atau susu

Untuk kalsium, vegan bisa mengandalkan jus jeruk atau kedelai
Susu, karena mereka diperkaya dengan kalsium. Kacang dan
Sayuran berdaun hijau juga mengandung kalsium.
bagus

Meskipun semua jenis vegetarian didasarkan pada makanan sederhana.
Kelompok, kontrol vitamin dan asupan kalsium Anda.
sesuatu yang harus selalu Anda lakukan. Ini sangat penting
Makan sehat, dan tetap sehat. Jika anda
Kontrol apa yang Anda makan, Anda akan memiliki tahun-tahun yang sehat.
makan di depanmu

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kompor Masak Kayu Antik - Kegunaan dan Keuntungan

Tungku kayu tua dapat ditemukan di banyak toko yang berspesialisasi dalam restorasi tungku, baik daring maupun luring, dan secara mengejutkan populer bahkan sekarang di awal abad ke-21. Banyak kompor yang awalnya dibangun pada 1800-an atau awal 1900-an masih digunakan sampai sekarang setelah sepenuhnya dipulihkan dan direnovasi. Pertanyaannya adalah, mengapa menggunakan kompor lama?

Pertama, kita harus menjelaskan apa sebenarnya kompor kayu itu. Kompor kayu adalah alat memasak tradisional yang tidak memerlukan catu daya eksternal dan, alih-alih menggunakan gas, listrik, atau bahan bakar fosil lainnya, mereka hanya dapat bekerja dengan membakar kayu alami. Kayu ini untuk kompor kayu Anda dapat dibeli dari pemasok kayu keras atau bahkan dipotong dari pasokan kayu Anda sendiri.

Tungku kayu tua dapat didefinisikan sebagai sesuatu yang bukan hanya sepotong yang dirancang untuk pertunjukan atau dibuat hanya agar terlihat akurat secara historis, tetapi sesuatu yang orisinal, setelah berhasil …

Contoh teknik finishing imitasi

Sementara selimut Nenek menunjukkan sampel kain yang indah dan pengalamannya dengan banyak jahitan elegan dengan jarum, bayangkan apa yang bisa dia lakukan dengan nampan enamel dan spons. Di sebelah kanan Karena neneknya artistik dan terampil, ia bisa berada di rumah dengan lukisan-lukisan palsu.

Ada begitu banyak pilihan yang tersedia bagi pemilik saat ini ketika datang untuk memilih alternatif untuk lukisan datar tradisional. Sama sekali tidak ada alasan untuk melekat pada putih (atau abu-abu, abu-abu, coklat) yang telah dicoba dan dijelaskan di setiap kamar di rumah Anda.

Jelajahi alternatifnya Cari majalah yang menarik minat Anda di majalah. Ringkasan arsitektur, aksen selatan, beranda, dan banyak lagi, semua rumah pameran yang memiliki sentuhan akhir dalam segala hal, mulai dari dinding hingga furnitur. Desainer suka mengubah nuansa ruang dengan warna dan tekstur, hasil akhir yang dicat keliru adalah langkah pertama yang mudah ke arah itu. Anda juga dapat melakukan hal yang sama.

L…

Makan Sehat Sesuai Anggaran

Jika Anda memiliki masalah menyajikan makanan sehat karena
Dari harga, Anda akan menemukan tips ini.
Apa yang Anda butuhkan untuk diet sehat dengan anggaran terbatas.


1. Menghilangkan junk food.
Melakukan pembelian sendiri adalah cara termudah.
Beli, sebagai anak-anak dan, kadang-kadang, pasangan.
Umumnya meminta junk food. Berbelanja
itu hanya akan mencegah ini, dan itu akan memastikan bahwa Anda sendirian
beli makanan yang kamu butuhkan.

2. Air atau susu bukan minuman ringan.
Anda masih dapat menikmati minuman favorit Anda di a
Olahraga atau malam hari, bahkan jika Anda harus melakukannya
Pertahankan ukuran lebih kecil saat Anda membeli untuk menghemat.
Uang dan kalori. Perlu anak-anak dan bahkan orang dewasa
Susu atau produk susu setiap hari. Susu itu akan
Ini juga membantu Anda menjadi kuat dan menyediakan kalsium.
Tulang sehat dan gigi sehat.

3. Beli buah dalam jumlah banyak
Saat sedang musim, belilah buah dalam jumlah besar.
dan membekukan sesuatu yang ekstra. Anda dapat membeli beberapa kilo
Deng…